Ето как да тренирате мускулни възли, според физиолог по упражнения
Представете си, че току-що сте завършили тежка тренировка за горната част на тялото. Мускулите ви се чувстват малко уморени, но като цяло можете да прекарате добре остатъка от деня си. На следващата сутрин се събуждате и осъзнавате, че задната част на лопатката ви се схваща. Когато разтривате мускулите на раменете си, усещането е, че пъхате … Read more