Тази добавка може да намали риска от Алцхаймер с 49%, ново проучване предполага – Яжте това не това

Ако познавате някой с болест на Алцхаймер, не си сам. Има около 5,8 милиона души, живеещи с Алцхаймер в Съединените щати, според CDC.

Докато лекарите все още се опитват да разберат напълно болестта на Алцхаймер и да намерят потенциални лечения за болестта, изследванията показват, че получаване на адекватно количество от омега-3 DHA може да помогне за намаляване на риска от болестта на Алцхаймер с невероятните 49%.

DHA – или докозахексаенова киселина – е омега-3 мазнини, за които е известно, че потенциално предотвратяват здравословни проблеми като ревматоиден артрит, сърдечни заболявания, някои видове рак и депресия, на Healthline.

Също така може да бъде от полза, когато става въпрос за предотвратяване на болестта на Алцхаймер, според проучване, публикувано наскоро в Хранителни вещества, който включва изследователи, които разглеждат възможната връзка между докозахексаенова киселина на червените кръвни клетки (RBC DHA) и болестта на Алцхаймер. Докато разглеждат здравето на участниците на средна възраст под 65 години и които не са имали деменция, изследователите установяват, че тези с по-високи нива на RBC DHA са с 49% по-малко вероятно да се сблъскат с риск от болестта на Алцхаймер.

Shutterstock

Свързано: Най-добрият сок номер 1 за пиене всеки ден, казва науката

„Най-интересното е, че преди 15 години подобни констатации са докладвани от Schaefer et al. в родителите на лицата, които са били в фокуса на настоящото разследване (т.е. кохортата на Original Framingham Heart Study), “отбеляза старшият автор на скорошното проучване, Уилям С. Харис, д-р, президент на Института за изследване на мастните киселини, според EurekAlert!. д-р Харис обясни, че първото проучване установи, че тези с по-високи нива на DHA са с 47% по-малко вероятно да се справят с деменция, добавяйки: „Подобни открития, разделени на едно поколение в подобен генетичен пул, осигуряват значително потвърждение за тази връзка между DHA и деменция“.

Когато става въпрос за това как омега-3 DHA помага за намаляване на риска от болестта на Алцхаймер, Джеф Глад, д-р, главен лекар в Пълен сценарийи лекар по интегративна медицина, казва Яж това, а не това!, “Омега-3 мастни киселини са известни с ролята си в понижаване на възпалението. Смята се, че DHA намалява риска от болестта на Алцхаймер, като смекчава невровъзпалението, както и намалява образуването и натрупването на амилоид-бета плаки в мозъка, два фактора, за които е известно, че играят ключова роля в патогенезата на болестта на Алцхаймер.

„Резултатите от това проучване са много обещаващи и потвърждават това, което изследователите са открили в епидемиологичните проучвания и проучвания върху животни до момента“, казва Глад.

Глад добави, че хората с Алцхаймер в семейството си могат да намалят риска, като ядат повече Богати на DHA храни като сьомга, сардини и скумрия.

„Това също е силен аргумент за ежедневно допълване с висококачествено рибено масло, тъй като DHA е една от основните омега-3 мастни киселини, открити в тези продукти“, казва той.

За тези, които искат да добавят добавка омега-3 към обичайната си рутина, Глад отбелязва, че „изборът на висококачествена добавка от рибено масло е от съществено значение“ и казва, че препоръчва на пациентите си да изберат „висококачествен, тестван от трета страна продукт, който също така осигурява значително по-висока доза от повечето масови марки.”

Ако стоите далеч от рибни продукти, Dr. Глад казва, че „веганите и вегетарианците могат да се възползват от растителна добавка с масло от водорасли, съдържаща DHA“, като посочва това.изследвания показа, че добавките с растително масло от водорасли могат да увеличат концентрациите на DHA при хора, които не консумират риба или морски дарове.”

За да научите повече за това как да се възползвате от омега-3, не забравяйте да прочетете Най-добрата добавка с омега-3 № 1 за приемане, казва диетолог.

Дезире О

Desirée O е писател на свободна практика, който обхваща новини за начина на живот, храната и храненето, наред с други теми. Прочетете още

Leave a Comment